Hocam öncelikle diyetisyen değilim diyeceklerim tecrübelere dayalı karar sizin
Öncelikle bende 175 boyundayım 3 ay önce 85 kiloydum yarışmam var ama yüksek kilo benim için iyi değildi bende düşme kararı aldım bu konuda fit brokoli var internette araştırabilrisiniz whatsap üzerinden her gün ilgileniyorlar
2 ay verdiği programa uydum ve düzenli spor yaptım şuan 73 kiloyum diyetisyenler çok güzel hesaplama yapyor yaptığın iş veya spora göre program verip kaç kalori alman gerekiyorsa hesaplıyor sağlıklı besleniyorsun ayrıca ben diyetisyeni bıraktığımda 76 kiloydum 2 ayda 9 kilo verdim ben salonlarda hızlı kilo verenleri görüyorum sarkma oluyor tasiye etmiyorum aylık 5 kiloyu geçmiyeceksin fazlası zarar yediğin içtiğine dikkat ve hesaplıyacaksın kaç kalori aldıysan kas oranın artarsa yağ yakımın hızlanır