ben anlatayım
103 kilodan 68 kiloya düştüm
sadece öğlen ve akşam yedim.
öğlen sadece ölmeyecek kadar, akşam bir tık daha fazla.
Hamur işi ve tatlı hiç yok.
protein ağırlıklı beslendim.
spora başladım. her gün 40 dakika kadar.
dambıl ve halter ile çalıştım.
toplam süreç 5 ay sürdü.