Mümkün olduğu kadar hareket etmeye çalışın, masabaşında çalışanların en büyük kilo alma nedeni bu ne yazık ki. O nedenle ben hasta olmadığım sürece her gün en az 10bin adım atmaya çalışırım. Beslenme konusundaysa biz uzmandan danışmanlık almanız daha doğru olur çünkü metabolizma hızınıza ve yağ oranınıza göre size bir beslenme programıyla ilerlemek daha sağlıklı olur.