Hocam şu an sağlığınız için kilo vermek istiyorsunuz lütfen sağlıksız yollara başvurmayın. Size önereceğim en etkili yöntem aralıklı oruç, 16 saat yemeyip geri kalan 8 saatte yüksek kalorili yiyeeklerden uzak durarak birkaç ay içerisinde istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.
16 saati akşam 20:00 ile diğer gün saat 12 ye kadar ayarlayabilirsiniz. Aslında bu 16 saati istediğiniz vakitlerde kullanabilirsiniz.
Diğer bir yapmanız gereken: yeşil çay+bitter çikolata ikilisi bu ikili hızlı yağ yakmanıza yardımcı olacaktır.
Günlük 25 dakika vaktiniz varsa size bir spor videosu gönderirim günlük hareketinizi de yapmış olursunuz.

Yani hiç merak etmeyin daha yaşınız çok genç metabolizmanız hızlı çalışıyor. Kafanıza takmadan kolaylıkla verebilirsiniz.