Merhaba arkadaşlar ben 17 yaşındayım ve yaklaşık olarak 95 - 98Kg arasındayım. Kilom nedeni ile artık merdiven çıkarken, yürürken, koşarken v. durumlarda tıkanmaya başladım. Bu durum gerçekten beni çok rahatsız etti. Acil olarak kilo vermek istiyorum ve bunu sağlıklı ya da sağlıksız bir biçimde hiç fark etmeksizin yapmak istiyorum. Bunun için bana önerileriniz nelerdir? Şu anda fazla kilolu statüsüne giriyorum ancak bu durum devam ettiği taktirde obeziteye kadar gider gibi duruyor. Çok fazla kilo vermede gözüm yok 5 - 10 kilo kadar verip kendimi rahatlatırsam bana yetecektir.

Spor salonları ciddi derecede pahalı olduğu için gitmiyorum. Lütfen bunu önermeyiniz.