bizim tavuklar organik
, ama hindiyi öğrendiğim iyi oldu teşekkürler
8 yıldır yapıyorum spor
o yüzden dedim hindi, kırmızı et, somon balığı ve karides bol protein vardır.
Sabahları 2 yumurta ile yulaflı krep (chia tohumu koyabilirsin) yüksek protein
spor sonrası weider isole protein biraz
sabahları kahvaltı sonrası (multi vitamin ve omega 3-6-9)
Bu kadar yeterli