Antrenörün gösterdiği hareketlerin isimlerini öğrenmeye çalışın. Yeni başlayanlara ilk 1 ay aynı hareketleri yaptırıyorlar genelde. Kart veya kağıt verirler hareketlerin yazılı olduğu. Antrenmandan önce düşük ağırlıklar ile ısınmayı unutmayın. Salondaki hocalar genelde ağırlık kaldırmadan önce 15 dkka koşturtuyorlar bunu hiç önermiyorum.