Hocam aşırı bilgim yok ama bildiğim birşey var oda bir anda yemeden içmeden bu şekilde kesme kendini aşırı sağlıksız ve yarın bır gun bırakırsan daha çok kilo alırsın.
Azar azar herşeyden yine al ettir tavuktur ama mesela yağ kullanma haşlama yap tavuk mesela ekmek yeme. karbonhidrat için azda olsa pirinç basmati olabılır gibi.
Şuan yaptığın kendine eziyet emin ol ve sağlıksız.

Seninle aynı boydayım, ama senden bi 10 kilo fazlam var. Konuyu takipteyim. Ancak diğer arkadaşlarla da hemfikirim, bir anda kesmek yerine azaltarak başlamak daha doğru olur bence. Ben de bi başlayabilseydim iyiydi.

Bir anda yeme/içme kesmek en sağlıksız beslenme ve bu diyet değildir, diyet sağlıklı beslenme ile olur.