Spora yeni başlayanlarda veya ara verip bilinçsiz bir şekilde hafif ağırlık veya yüksek ağırlık yapan kişilerde çoğunlukla görülmektedir. Ve herkesin başına en az bir defa gelmektedir. Endişe edecek bir durum yok kaslarını zorladığın için kasılmalar meydana gelmiştir bu kasılmalar 1 haftaya yakın devam edecek ancak bu kolla idmana gittin mi hareketleri yapıp ısınmaya başladığını ve ağrının azaldığını fark edeceksin ama yine aynı durum yarın kalktığında sana kendini gösterecek tavsiyem kolundaki kas kasılması ve lifler kendini onarana kadar idman yapmaman ve her gün kol için açma germe yapman ama bu açma germeler yavaş ve sakin olmalı bununla birlikte sıcak su ve günlük kas gevşetmeleri ile tedavi uygulayın 1 1,5 hafta içerisinde düzelir. Isınmalarınızı 2-5 kilo ağırlıklar ile 30-40 tekrar sayılar ile yaparsanız bu sorun ile daha karşılaşmanız zor olur. Geçmiş olsun.