Hocam ne hastaneye gidin ne ilaç kullanın, spora yeni başlayan herkeste görülen "et kırılması" ile karşı karşıyasınız. Kaslarınız tekrarlı ve setli ağırlık kaldırmaya alışık olmadığı için 1-2 hafta boyunca bu acıyı çekeceksiniz. Geçmesinin tek çözümü dinlendirmek yerine spora giderek çalıştırırarak kasları ısıtmak. İlk et kırılmamı yaşadığımda çok şaşırmıştım, zorla spora getirdiler, dedim ki ben kolumu açamıyorum nasıl kaldıracağım, 5kg elime alıp 5 kere indir kaldır yapınca bir baktım bicepslerim açılıyor, kollarımı açabiliyorum, 1 saat spor yaptım, bütün kaslarım her zamanki halinden daha dinç gibiydi, spordan çıkınca vücut soğuyor ve yeniden eski haline dönüyor. 1 hafta aralıksız spora düşük ağırlıkla devam edin, hemen sonlanır. Eğer sporsuz dinlendirirseniz 1 haftadan uzun sürer.