Ne kadar uyku düzenimi tekrar oturtsam erken kalkmaya başlasam da bir süre sonra yine sabaha kalıyorum uyku düzeni altüst oluyor.Bugün erken kalktım bilerek erken yatayım diye.11 de uyudum 2 de uyandım

Hayatımda en sevmediğim şey şu uyku düzeni sorunu.Bunun ilaçsız bir çözüm yolu yok mudur?