hocam siz daha hamlığınızı atmadığınız için size full body uygulatıyorlar. salondaki hocanıza söylediklerimi sorabilirsiniz.
yukardaki arkadaşın dediğine de katılıyorum bende sizin gibi başlerken olup olmadık çok şey denedim. hepsi tecrübe 2 yıllık kocaman bir mazi 6 aylık dünya şampiyonuyla çalışma fırsatınıda yakaladım.
umarım istediğiniz forma ulaşırsınız.

benimkisi sadece tecrübe uygulayıp uygulamamak size kalmış dediğim gibi salondaki hocanıza sorun.