yaklaşık 14 yıldır spor yapıyorum düzensiz aralıklı olarak ve sana sadece şunu diyebilirim, protein tozu falan işin hikaye kısmı.
sen profesyonel bir sporcu olacak yarışmalara katılacak isen dedilerini yapabilirsin ki o aşamaya gelmene yıllar var.
amatör bir sporcu olarak belirgin hatlar istiyor isen temiz besleneceksin, salon hiç bir işe yaramaz %80 i bu alemin mutfaktan geçer.
mutfağı geçemeyen salondan ter atar çıkar sadece. illaki toplumun %75 inden farklı gözükürsün ancak istediğin belirginlik temiz beslenme ile mümkündür. spor öncesi toza da yatsan toza da bulansan bir şey değişmez temiz beslen.