Ek olarak; her önerilere kulak verin ama ilk önce kendi vücudunuzu tanıyın, dinleyin.
Yüksek kilo ağırlık alıp titreyet titreye çalışmaktansa, düşük kilo ağırlık alarak çok tekrar çalışabilirsin.
Protein tozu kullanımında bir hastalığın var ise Aile hekimine ve ya bir doktora danışmanda yarar var... bilmediğin bir yan etkin, hastalığın olabilir.


https://youtu.be/n6evk1pvNhA