Hareketleri düzgün yaptığın sürece gelişimin olması gerek. Önceliğin hareketleri tamamen doğru yapmak olsun.
Ben her spordan sonra eve gelir gelmez bir gün tavuk göğsü, diğer gün tonbalığı gibi protein ağırlıklı besleniyorum.
Birde spor öncesi hazırladığım karışımım var. İçerisinde 1lt süt, 1 adt muz, bir kaşık kahve, 100 gr mısır gevreği, 50 gr lor peyniri mikserden geçirip, yarısını spordan önce, yarısını ise spor sonrası yemekten sonra tüketiyorum.