Ağırlıklarını kendine göre ayarla her hareketten 3*12 çıkarmaya çalış (fazla ağırlık takıp 5-7 tekrar da bırakma). Göğüs için yapılacak onlarca hareket var 4-5 hareket yapıyorsun. Belki gördüklerin senin bu yaptıklarının kat kat fazlasını yapıyor olabilir. Salondaki hocana danış, hareketlere + hareket eklesin. Ağırlaştırmak istiyorum dediğinde büyük ihtimal set arttır diyecek fakat yeni hareketler eklesin.
Örnek olarak pec deck açılışı fly çalışıyorsun. Bunda bile oturduğun yerden 3 farklı tarzı var. Koltuk aşşağıda olursa üst ortata olursa tam, üstte olursa alt çalışır gibi. Hareketleri doğru yapmıyorsan sadece enerji harcar kalori yakarsın. Her hareket doğru yapıldığı zaman sizi iyileştirir.