Başarılar dostum protein tozu olarak ne kullanıyorsun ne önerirsin?
Bir de halterde ve dumbell'da kaç basıyorsun?
Boy kilo kaç? Soruları yanıtlarsan sevinirim.
Protein tozu way out nutrition ve zeus denedim ikisinin de gözle görülür etkisi yok aslında hiç bir supplementin yok abi.
Halter yapmıyorum ama deadlift rekorum 225.
Dumbell da curl yani pazu çalışmayı soruyorsan 27.5.
Boy 1.87 Kilo 85 e yaklaştı