Yağ oranınıza bağlı. Birde en estetik bölge karın değil göğüs ve omuzdur bana kalırsa. Split antrenman yapıyorsanız tek bölgeli bir gününüze koyabilirsiniz. Full Body ise haftada 3 günün 1-2 sinde yapabilirsiniz. Karın kasları yağa çok bağlı. Çok çalışsanız da yağ olduğu sürece gözükmez.