Her zamanmı böyle hocam?
Halen ayaktayız. Kontrol etmem gereken siteler bitince yatacağız inşallah. Kısaca çok değişken.
İş olsun da hocam, uyku uyulur
Allah herkesin yardımcısı olsun hocam.
Yatığınız yeri iyice temizleyin üzerinde yiyecek ekmek vs. Kırığı kalmasın besmele çek uyu hiçbirşey olmaz kanka
Hocam benimde aynı şekilde, evi odayı hergün temizliyorumda bir bulaşınca bırakmıyorlar.
Tam ideal hocam, darısı bana
7 saat altında uzun süre uyumamak sıkıntı hocam ben ortalama 7-8 saat geriye kalan 16 saat işle geçiyor.
Bugünde 4 saat uyudum sersem sersem geziyorum
8 saat en az. 9 saati buluyor arada.
Tam ideal hocam
8-9 arası diyor genelde uzmanlar hocam
6-7 saat ama şuan kış uykusu misali 10 - 11 saat
Benim yazın bazı günler 3-4 saate düşüyor
Çok az hocam oda sersemlik yapıyor.
05 uyanış sabah 10 da kalkış
Öylede vücut dayanmıyor hocam her günmü aynı?
Çok az hocam arttırmanın bir yolunu bulmamız lazım.
normal bir insan ortalama 7-9 saat uyur. Bunun altında uyumak ileride çok ciddi sağlık problemlerine sebebiyet verebilir. Az uyumak marifet değil.
Evet hocam, arttırmaya çalışıyorumda hiç bir şey fayda etmedi.
Kan değerlerinizi kontrol ettirin
Gideceğimde bu aralar hiç denk getiremedim.
Çevremde kısa uyuyorum diye övünenlerden erken vefat edenler oldu.
Vücudu özellikle kalbinizi yoruyorsunuz.
İş ve hayat yoğunluğunuza göre 6 ila 8 saat uyuyun en az.
Kısa uyumak zorundaysanız da ertesi gün veya o haftasonu bunu dengeleyin.
Yarının kimseye garantisi yok ama bu sebeple 40-50 yaşında ölürseniz eğer; zengin olsanız neye yarar, evlenseniz neye, çocuk yapsanız neye. Dengeli hayat en güzeli.
StoryBox'ta bir hikaye vardı, adam gece gündüz çalışırmış ama 55 yaşında vefat etmiş.
Ölüm döşeğindeyken bakan 3 profesör demiş ki; babanız hiç tatil yapmadığından böyle olmuş.
Bkz :
https://youtu.be/Ud1OKXNwTog?t=37
Huzurlu bir uyku da bana göre vücudun en rahat hissettiği andır gün içinde.
Doğru hocam bir kaç videoya denk gelmiştim bu şekilde olan.
Gece 3,4 gibi yatıp, sabah 8,30-9 gibi kalkıyorum
Hafta sonları kalkışım 10 gibi oluyor.
Çok az hocam biraz arttırmakta fayda var.
4-5 gün boyunca 5-6 saat uyuyorum. Daha sonra 1 gün iyice dinlenmek için 8-9 saat uyuyorum.
Onada razıyımda hiç uyku girmiyor bu ara gözüme.
Çok az hocam biraz arttırmak lazım
7-8 saat aralığında uyuyorum. Diğer türlü uykumu alamıyorum ve günüm yorgun geçiyor.
Maşallah hocam darısı bana