Alarm kur ve alarm çaldığı gibi yüzünü soğuk su ile yıkayarak kahve yap, Sonra uyicam diye de kendini şartlandır. Soğuk suyla yüzünü yıkayıp kahve içtiken sonra uykun zaten kaçacak. 2-3 gün bu şekilde devam edersen alışırsın. Ben gece 3-4 de dahi yatsam 8.5 kalkıyorum ( alarmsız ) Sadece alışkanlık.