Öncelikle klasik bir cevap olarak şunu söyleyebilirim. Eklentileri tek tek pasifleştirerek kontrol edebilirsiniz. Php sürümünü 7.3 yapmanızda fayda var, zaten 7.4 te iletişim form sorunları da oluyor. Tabi en büyük olumsuzluk hosting eğer sağlam bir yerde değilse yavaşlığın temel sorunu olabilir. Sorun sadece admin panel kaynaklı ise hostingin direkt olarak etkiside olmayabilir.
Yine de çözemezseniz benimle cpanel ve wp bilgilerini paylaşın sizin adınıza birde ben kontrol edeyim.