Profesyonel sporcuydum, Basketbol, 20+ sene. Benden size tek tavsiye, Barfiks çekin ve yüzün, çok güzel bir vücudunuz olur ve uzarsınız. Söylemeye gerek yok Kötü alışkanlıklarınız olmasın.

Kesinlikle ve kesinlikle en büyük cahillik gelişim çağınızda Halter, vücut salonlarında kiloların altına girme gibi bir yanlışınız olmasın. Boşuna oralara para vermeyin. Boyunuz uzayacaksa da uzamaz. En güzel vücut, vücut ağırlığıyla yapılır, şınav, mekik, dips, barfiks ve yüzme. Hayatınız boyunca ekmeğini yersiniz yaptığınız sporun. Halter nankördür, bıraktığınızda balon gibi şişer ve inersiniz her yeriniz sarkar ve zararlıdır. Size hap-protein tozu içirirler gerek yok. +Vücut ağırlığı ile yapılan sporlar size güç katar, halterle yapılan sporlar sizi sadece şişirir,

Özetle futbolcuların kasları uzun değildir, koşuya dayalıdır. Kas kütleniz uzaması gerekir ki boyunuz uzasın, halter kas kütlenize baskı yapar basınç uygular bunu engeller. 2 şey yazdım Barfiks ve yüzme ama bunları tam yapın, ve sonra Dips, şınav ve mekik tabi ki.

Tecrübelerimi yazdım inşallah faydası olur.

Basketbol Boy uzatmaz basketbolu uzun boylular oynar ve nadiren yetenekli kısa boylular.