arkadaşlar genelde sezonluk çalışıyorum turizim bölgesinde evde can sıkıntısı şimdi yıllardır arada fitness yaparım arada bırakırım ama bi dengede tutarım konu açma sebebim şuan evde boş oturmaktansa formda ben den daha düşük vücuta sahib olan ama kafasındaki sorulara yanıt bulamayan arkadaşlar yazsınlar seve seve cevaplayayım not: reklam olur diye kendi kanalımı koymadım farklı hesaba upload ettim suan ki halimi gelsin sorular