Bunu yazarken sigara içiyorum, ancak sana şunu söyleyebilirim daha önce 1 hafta da olsa bırakmayı başardım. Sigara içme isteği geldiği zaman bol bol su iç, Dişlerini fırçala, Tatlı birşeyler ye yani parmaklarını ve dudaklarını sürekli oyalamaya çalış içen insanların çoğu parmak ve dudak tiriyakisi olduğu için sigarayı bırakamıyor parmak araları, dudak araları boş kalıyor ve bir süre sonra sigara yakma isteği geliyor bu dediklerimi uygularsanız etkisini göreceksiniz ☺️ Ve en önemlisi kafada bitirmeniz gerekiyor, umarım başarırsınız.