Hocam geçmiş olsun öncelikle.
Bol su tüketin bu çok önemli vucüt karşılaması gerek
Gıda olarak sizi zorlamayacak yemekler yemeye çalışın sağlıklı.
Protein ve vitamin olarak bol meyve ve yeşillik yemeğe özen gösterin.