Belki bir umut olur diye size yazıyorum. Sizin sirkadyen ritminiz bozulmuş gibi görünüyor ama gayret ederseniz düzelebilir. Siz muhtemelen uyurken vücudunuz gerekli dinlenmeyi tam anlamı ile sağlayamıyor yada aralarda anlık uyanıp tekrar uyuyorsunuz.

Yaşadığınız durum sağlıksız beslenmeden kaynaklı olabilir. Sağlıksız beslenmeden kastım hazır gıda tüketimi, sürekli bir şeyler atıştırmak. Uyumadan önce bir şeyler yemek. Bu ve benzer tüketiminiz varsa bunlardan vazgeçebilirsiniz. Olabildiğince sağlıklı besin tüketmeye özen gösterin. Sağlıklıdan kastım sebze gibi topraktan gelen mahsuller tüketmeniz.

İkincil olarak hava karardıktan sonra evin içindeki ışıktan kaynaklı olabilir. Eğer mümkünse akşam olduğunda bilgisayardan, cep telefonundan uzak durun, evinizde kullandığınız ışıkları da amber ışıkları ile değiştirebilirsiniz. Mavi ışık şeklinde araştırma yapıp konu hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Üçüncü ve en önemlilerinden birisi iş bulmanız yönündedir, bedenen çalışıp yorulacağınız bir iş, sizi hayata tekrar bağlayacaktır.

Bu yazdıklarımın hepsi kendimde gördüklerim, araştırma yapıp bulduklarım ve arkadaşlarımdan öğrendiklerim vesilesiyledir.