aynı sorun bende de var hocam Bugün saat 21 gibi kafayı vurdum biraz uykum var gibiydi, hadi inşallah dedim ama uyuyamadım sonra bi an dalmışım sanırım 1 saat felan uyudum uyandım tekrar. Daha tekrar uyuyabilir miyim hiç uyuyamam o yüzden karar verdim bugün uyumuyorum. Yarın akşam 22'ye 23'e kadar dayanacağım zaten bir kaç işim var akşama gelirim eve o şekilde düzene koyarım Yarın evde olacak olsam 5-6 gibi uyurdum, yarın yine bu saatlerde, gene uyuyamadım diye yaflanırım bu her gün böyle. En iyisi bütün uyuyamayanlar olarak, yarın akşam 22.00a kadar uyumayalım 22.00 deyincede kafayı vurup yatalım, tabi diğer gün öğlen 12e kadar uyursak yine problem olur erken kalmalıyız ki, diğer günkü uykumuzdan uyumayalım yine aynı tas aynı hamam olmasın