Mutlaka bir doktora görünün, bunun dışında düzenli balık tüketmek faydalı olabilir, ton balığı öneririm.
Bir sorununuz var mı bilemiyorum tabi ama psikologdan ziyade psikiyatride bu gibi durumlara özel tedaviler var. Bir doktora görünürseniz sizi uygun şekilde yönlendirecektir.