süt ve yogurt gibi probiyotik gıdaları tercih edin. Bu gıdalar bağırsak sindiriminize yardımcı olarak düzelmesine katkıda bulunur. Mutlaka faydasını görürsünüz.
Şuanda bir arkadaşla da konuştum hocam o da sabahları ufak kaselerde bulunan 1 kase yoğurt yememi önerdi.