wam adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
5x5 80kg squat yapıyorum 1 aydır her antrenmanda 5kg daha ekliyorum kapı gibi bacak var
Squat yapamıyorum ben illa kontrolsüz mu olmalı
Hep makinalarda calıs diyorlar Squat yapma dediler