Açlığı deneme amaçlı 4-5 güne 96-120 saate çıkardım 2 kez.
Hiç bir olumsuzluk yaşamadım.
Sürekli günde 4-5 defa kan şekerim ölçtüm.
Hiç bir zaman 85'in altına inmedi.
Bünyeden bünyeye farklılık gösterebilir.
Hatta bu diyete başladıktan 40 gün sonra doktora gidip kan tahlili verdim.
Doktor 130 kilo olmama, iç organ yağlanmama rağmen kan şekerimin stabil olmasına, kötü kolestrolümün düşük olmasına ve iyi kolestrolümün yüksek olmasına çok şaşırdı.

Şimdi 7 günlük ve 21 günlüğünü denemek istiyorum.
48 saatlik açlıklarda arada spor da yapıyorum, hafif tempo yürüyüş ya da ofisteki aletler ile mekik ve dambıl çalışıyorum.
Ama 48 saatin üzerine çıkacağım zamanlar fiziksel efordan uzak duruyorum.
ilk 36 saat zor oluyor.
Daha sonra açlığı bile hissetmiyorum.
Çok miğdem kazınırsa bir filtre kahve demliyorum 4-5 saat daha açlık hissetmiyorum.

Ama şu konuda yanılıyorsunuz, ne yersem yarıyor diye bir şey yok.
Kalori kısıtlaması her zaman kilo verdirir, sadece kalori kısıtlamasının sürdürülebilir bir yöntem olmaması sorun yaratıyor.
Yoksa az yemek ya da hiç yememek her zaman kilo verdirir.
Zaten cerrahi müdahaleden sonra insanların kilo vermesinin nedeni de operasyonun kendisi değil.
Operasyondan sonra miğde'nin dikilerek yaralı halde olmasından kaynaklı acı hissi.
Yani miğde küçültme operasyonlarında ilk 3 ay hızlı kilo verilmesinin nedeni yemek yemek acı verdiği için sıvı ağırlıklı ve çok az beslenmek.
Bu dönemdeki besinler de kaloriden ziyade protein mineral vitamin ağırlıklı yiyeceklerden oluşuyor.
Bunun aynısını kendiniz de yapabilirsiniz.
Ameliyattan sonra insanlar nasıl besleniyorsa bugün aynı şekilde beslenmeye başlayabilirsiniz.
14:00 te de zeytinyağlı sebze ve biraz badem ceviz yiyin, 16:30'da da 100 gram balık/tavuk/et ya da 2 yumurta ve bol yeşil salata yiyin.
Kilo vermemeniz ancak vücudunuzun bir hastalık yüzünden su tutması kaynaklı olabilir.
Yoksa enerjinin korunumu yasasına karşı gelemezsiniz. Aldığınız enerji harcadığınızdan azsa kesinlikle yağ yakıp açığı kapatmanız gerekir.