Önerileriniz için teşekkürler. Ben doğrudan icmeyerek bırakmayı düşünüyorum. Hap, nikotin bandı ya da elektronik sigara vs düşünmüyorum. İlk bir iki günü atlatırsam sonrası gelir diye umuyorum.
''sigarayı bırakmanın kolay yolu'' kitap tavsiye ederim.
en doğrusunu yapıyorsunuz sigara yerine bişey konularak bırakılmıyor.