Benzer durum bende de var. Bazı alışkanlıkları değiştirmek gerekiyor. Ama dönüp dolaşıp yine aynı psikolojiye geliyorsun. 2 Psikologla konuştum depresyon başlangıcı ama başlangıca bile uzaksın dediler. Daha sistematik çalışmak daha düzenli planlı programlı, programa uyan cinsten yaşamak gerektiğini spor vs yapmak gerektiğinden bahsettiler. Dedim bunları ben de biliyorum ama yapmıyorum

Yapmak lazım ortam değiştirmek lazım yaşayış stilimizi değiştirmemiz lazım.