Hocam bu gainer karbonhidrat diye geçiyor.
Düzenli olarak 5öğün yemek yiyorsanız ve bunu takviye edici olarak kullanırsanız değişimi görecekseniz.
Düzenli olarak yemek yemiyorsanız ve bu gainer'ı öğün yerine geçirecek olursanız faydasını göremezsiniz.