27 Mart 2021 147 kiloydum.
27 Ekim 2021 115 kiloyum.

7 ayda 32 kilo verdim.
Önümüzdeki 5 ayda 20 kilo daha vermeyi planlıyorum.
Aralıklı oruç yapıyorum.
Ayın 20 günü günde tek öğün yiyorum.
Ayın 10 günü 48 saatte tek öğün yiyorum.

Ameliyat olmayı çok uzun süre düşündüm.
Ama bu ameliyat olan arkadaşın 10 aylık macerasına aldanmayın.
Benim Ameliyat olmaktan vazgeçmeme neden olan şey bir tanıdığımız.
Kendisi 160 kiloydu eşi 125 kiloydu.
Çocukları olmuyordu.
4 sene önce karı koca ameliyat oldular, oğlan 75 kilo verdi kız 60 kilo verdi.
Kız hamile kaldı çocukları oldu.
Ama bugün gelinden noktada oğlan 120 kız 100 kilo üzerine çıktı.

Yani bu işi ameliyatla çözmeden önce kafanızda çözmeniz lazım.
Kilo vermek diyet ile spor ile ameliyat ile alakalı değil.
Kilo vermek tamamen psikoloji ile, dopamin bağımlılığı ile alakalı.
Ve bu işi önce kafanızda bitirmezseniz ameliyat olup kilo verip sonra tüm verdiklerinizi geri alırsınız.
Bu işi kafanızda bitirebilirseniz de ameliyata falan gerek yok herhangi bir diyet ile az ya da çok kilo verirsiniz.