Yediğin yeşillikleri salatayı vs vs bol su ile yıka..
Sabah akşam 45 dk yürüyüş yap,
Gün içinde min.mum 3 lt su tüket, her gün kızılay maden suyu 1 adet tüket. 1 ay sonra böbreklerin mis gibi...
Geçmiş olsun