Sirke günde bir kere azar azar yarım su bardağına kadar arttırabilirsin bünyene göre bir su bardağına kadar çıkabilirsin sulandırma oranlarını kendi vucuduna göre ayarla %20-30-40-50 diye git aç karnına içmek çok şifalıdır.
ülser varsa temel sebebi nefes alma probleminden kaynaklanır, düzensiz nefes aldığımız için diyafram kaslarımız gelişmiyor ve mide kapakcığını açık bırakıyor sakin bir şekilde elini karnının üstüne koy mideni değil diyaframı nefesinle doldur burnundan al ağzından ver bir kaç dakika çok iyi oluyor bu şekilde zayıf olan kapakçığın kaslar sayesinde daha iyi tutacak, bir surahi suya bir kabuk tarçın bütün at yarım limonu yıka dilimle suya bırak geceden gün boyu o suyu iç bu da midendeki durumu düzenler özellikle o büyük pahalı olan hurmadan al günde 7 tane ye maximum 7 , acve hurmasıydı heralde etli oluyor ve çekirdekleri büyük oluyor, yediğin yeşil zeytinin çekirdeklerini atma su ile hap gibi yut günde 3 5 tane bunlar da mide asidini düzenleyen ve seni hızlıca rahatlatacak çözümler ve karnını üşütmemeye dikkat et
spor yaparken bol su içmek zararlıdır küçük küçük yudumlar halinde boğazını ıslatacak kadar içmelisin kafaya dikmemelisin özellikle ayakta hiç içmemelisin