Arkadaşlar merhaba. Önceki gün başka bir konudaki yorumumdan ötürü 3 günlük ban almıştım, o nedenle güncelleme yapamadım. İlk bir haftayı 0 (sıfır) sigara ile tamamladığım için, 1 adet sigara içme hakkı verdim kendime. 8. gün (16.10.2021) 1 adet sigara içtim. Bundan sonraki güncellemeleri haftalık yazacağım.
Bu arada, 1 sigara deyip de gevşemenin çok zararlı olacağını anladım. Bir ay dolmadan ikinci sigarayı içmeyeceğim.
Ek olarak, ciddi ciddi bırakmayı düşünen arkadaşlar var ise, önerim yardım alarak bırakmaları. Nikotin bandı vs daha kolaylaştırır diye düşünüyorum. Ben kendi kendime bırakmayı deniyorum, avantajım evdeen çalışıyor olmam ve evde kimsenin sigara içmemesi.
Haftalık güncelleme yaptıkça konuyu tekrar tekrar hortlatacağım.