Arkadaşlar öncelikle saat başı kalkıp yürümeyi ihmal etmeyin. Arka ceplerinizde birşey varken oturmamaya özen gösterin. Günde 12 saat bilgisayar başındaysanız ekran açınız, kol duruşunuz, vücut duruşunuz bunlara çok dikkat edin. Yorulduğunuzda 10 dakika dinlenmekten birşey kaybetmezsiniz sık sık dinlenin. Dinlenirken de telefon tablet bilgisayar gibi teknolojik aletlerde vakit harcamayın hiçbir şey düşünmeyerek dinlenin. Ayrıca sürekli su tüketin. Çalışırken vücut su kaybetmediği için suya ihtiyaç duymayacaksınız ama sürekli içmeye çalışın. Bu hem sizi işten kısa süre uzak tutar hem hareket sağlar. Ortopedik yastık minder filan işin en fazla %10u. Öncelik dikkat etmeniz gereken konular az önce anlattıklarımdır.

Bonus:
Çift ekran kullananlar içinde dönem dönem 2.ekranı bi sağa bi sola mümkünse yukarı da alın. Beyninize sürekli aynı şeyleri tekrar ettirmeyin.