Hocam öncelikle buna karar vermeniz bile çok önemli. Eğer şimdi kararınızdan dönerseniz bilinçaltınız iradesiz biriyim mesajını yazacak ve bir sonraki bırakma denemenizin başarı oranı daha da düşecek.

Şimdi şöyle düşünün, 27 yıldır içiyorsanız en az 35 yaşındasınızdır. Ortalama bir insan ömrüne göre yarısı gitmiş, yarısı kalmış diyebiliriz. Tabi ki sadece fikir yürütüyoruz, belki daha kısa, belki daha uzun.

Sigarayı bıraktığınız andan itibaren her geçen vakitte vücudunuzda birşeyler düzelmeye, iyileşmeye başlayacak. 2 3 sene sonra tıpkı benim gibi tertemiz hissedeceksiniz, spor yapabilir hale geleceksiniz.

Yaşam kalitenizi artırmayı hedefleyin. Çocuklarınız varsa sizden örnek alacaklar bunu düşünün.

Nasıl bırakacağım sorusu da yine alışkanlıklara dayanıyor. Nerede sigara içiyorsanız oralara daha seyrek gidin. Ve azaltarak değil bir anda bırakın. İlk başlarda sigara kriziniz 3 4 dakika sürecek sabrederseniz. Ve bu süre giderek azalacak, seyrekleşecek.

İnşallah bırakırsınız o pis şeyi. İyi ve sağlıklı bir hayat dilerim sizlere.