Spor yapmanızı öneririm. Stres seviyenizi cok düşürdüğü icin bagirsaklarinizi düşünmüyorsunuz.
Hayatinizi bir şekilde düzene sokmalisiniz. Bagirsaklariniza uygun olmayan hiçbir şeyi yememelisiniz. Sabah kahvaltı saatiniz akşam yemek saatiniz her gun aynı olmalı. Bunlarla düzene girdiğiniz zaman bagirsaklarinizda düzene giriyor. Bagirsaklariniz düzene girdiğinde genel düşündüğünüz şeyleri düşünmüyorsunuz. Diskilamaniz düzene oturduğunda zaten cok rahat oluyorsunuz.
Hocam spor yapmaya başladım zaten ama daha çok yeni. Bu hastalık olduğu için hiçbir yere gidesi gelmiyor insanın evden çıkası bile gelmiyor. Bu da haliyle stres yaptırıyor. Yani çıkmaza sokan bir döngü yaratıyor. Bu şekilde işler yürür mü bilmiyorum. Her yolu deniyorum ama olmuyor gibi hissediyorum. Diyet kısmını da deneyip spor ile eşleştireceğim bakalım bir de öyle yapacağım. Okulu donduracağım bu yıl anlaşılan.