Arkadaşlar merhaba, günaydın öncelikle. Benim kötü düşüncelerim var bunlar şöyle;
- Sanki herkes bana bakıyormuş gibi geliyor ve rahat olamıyorum. Nefes alış verişim bile değişiyor bazen
- Herkes benim hakkımda kötü şeyler düşünüyor sanıyorum.
- Her an başıma kötü olay gelecek zannediyorum.

Bunları hep tek başımayken yaşıyorum ve kötü şeyler bunlar. Bakın az önce midem guruldadı, sanki tüm herkes bana bakıyormuş gibi sanıyorum ofiste; sanki iş arkadaşlarım içinden "şuna bak" vs. gibi cümleler kuruyorlar sanıyorum. Hele ki sigaraya çıkarken müdürün odasının önünden geçiyorum ara sıra göz göze geliyoruz. Benim beynimde ki düşünce; "ulan yine sigaraya çıkıyor bu da" vs. gibi cümleler düşünüyorlar sanıyorum. Sadece ofis değil tüm her yerde böyleyim. Her an hata yapacakmışım da başıma olay gelecekmiş gibi hissediyorum.

Bunlardan nasıl kurtulacağım ya?