Kolay gelsin dikkat ederseniz kısa bir sürede verirsiniz zaten tecrübenizde var bende 100 den 88 e düştüm 40 günde toplam 2 aydır da kilomu koruyorum , hedefim 85 e düşmek ve yağ oranını düşürmek

edit: fazla miktarda siyah çay içiyorsanız oldukça azaltın daha çabuk kilo verirsiniz