bi kan tahlili yaptır hoca diyetini diyetisyen eşliğinde devam ettir kafana göre diyet olmaz.Sağlıklı kilo vermek denilen bişey var öyle sakın 1 haftafa 4 kilo verdiren zımbırtıları yapma.3 aydır aktif olarak yüzme ve fitness yapıyorum 10 kilo verdim ama aynaya baktığım zaman sanki 20 kilo gibi yağ yakarken kas kazandım