Sen istediğin kadar uyanık kal, beynin arka planında uyku ritüeli var eğer o düzeni bozarsan boşa uyanık kalırsın.

"Niçin Uyumalıyız" isimli kitabı okumanı tavsiye ederim. Uyku sadece dinlenmek için değil, gün içinde beyni dinlendirmek ve öğrendiklerini saklaması içinde önemlidir.

3.5 + 3.5, 7+1, 4 + 4 gibi farklı uyku teknikeri vardır hangisi uyarsa ama arkadaş tavsiyesi üzerine 5 saat uyku zararlıdır.