Yetmiyor demek ki, yaş arttıkça uyku ihtiyacı da azalıyor. Alarmsız uyandığınız uyku, sizin uyku ihtiyacınızı tespit eder. Alarmla uyanıyorsanız demek ki yeteri kadar uyumuyorsunuz.
Bir gün yatın ve hatırladığınız son saati bir kenara yazın ya da aklınızda tutun, sabah uyandığınız saate bakın, bu şekilde ölçebilirsiniz. Ama bu değişir sürekli, mesela çok ağır iş yapıyorsanız uyku ihtiyacınız 1-2 saat artabilir.