Vücut kitle indeksi (VKİ), vücut kütlesinin (kg), uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. İdeal ağırlık ise ulaşılmak istenen VKİ'nin, boy uzunluğunun karesi ile çarpılmasıyla elde edilir.
19-24 yaş arasındaki yetişkinler için VKİ ve vücut ağırlığı değerlerini gösteren tablo şöyledir: İdeal kilo hesapla için tıklayın
Yaş grubu
19-24- 20 Zayıf
19-24 20-24,9 Normal
19-24 25-29,9 Hafif şişman
19-24 30-34,9 Şişman
19-24 35-44,9 Sağlık açısından önemli
19-24 45-49,9 Aşırı şişman
19-24+49,9 Morbid (ölümcül) şişman
Yaş ilerledikçe vücut kitle indeksinde artış olabilir.

• Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg.) / Boy uzunluğunun karesi (m.)
• İdeal Kilo = Ulaşılmak istenen VKİ değeri {displaystyle times } Boy uzunluğunun karesi
• • Örnek İdeal Kilo = 24 {displaystyle times } (1,60 {displaystyle times } 1,60)= 61,4 kg

hesaplama aracını kullanabilirsiniz ideal kilo hesaplama