Gereksiz bence hocam, kullandıgım dönemde çokta faydalı oldugunu sanmıyorum, kiloda duraklama dönemine girdiyseniz beslenme programınız üzerine düşünmeniz daha doğru profesyonel bir destek öneririm. Ben böyle dönemlerde hafta bir gün yüksek kalori alır sonra diyete devam ederim örneğin, vucudu şaşırtmanız gerekli