yakın zamanda bırakılmış bi şey için erken başlık. en az bi 6-7 ay geçsin hele. o zaman bırakmış sayın kendinizi yoksa aniden bi sigara yakasınız gelir tekrar, heves meves kalmaz bi daha da. benim de 1 yılı geçti. en bariz değişim soluklanmadan yürüyebilmek. aralıksız 2-3 saat yorulmadan, nefes nefese kalmadan hızlı tempo yürüyebiliyorum. eskiden 10-15 dk yürüdükten sonra ciğerler dolardı, yorulurdum.