Merhaba, uzuyor diye biliyorum hocam ayrıca aslında 30 yaşından somra bile biraz uzayabilir tabii o da çok kilolu olup da kilo veren kişiler için geçerlidir diye düşünüyorum. Spor, düzenli beslenme, doğru uyku pozisyonu ve uyku düzeni faydalı olabilir.